top of page

الـجـانـب البدني / السرعة / الفئة 11+12 سنة

الجزء الختامي

مــلـــعـــبـــيـْــن/ 3 ضـــد 2

الجزء الرئيسي 2

لُـــعـــبـــة الأرقــــام  2

الجزء الرئيسي 1

لُـــعـــبـــة الأرقــــام  1

الإحماء 2

مُـربــعـــيــن 4 ضــد 1

الإحماء 1

لُـعـــبـــة الــتــتــابـــع

Image by Omar Ram

عنوان الوحدة التدريبية : الــتـعـرّف عـلـى مـواقـف الـلـعـب بـشـكـل أسـرع

في كرة القدم اليوم ، أصبح رد الفعل السريع وسرعة الأداء أكثر أهمية من قبل ، وفي هذه المرحلة العمرية يتم تدريب عنصر السرعة بشكل خاص لذلك يتم التدرب على شكل ألعاب مشابهة للمباراة ويسهل تنفيذها وأدائها في التدريب اليومي في أي وقت ، والجزء الختامي هو شكل لعب 3 ضد 2 وهي نقطة التدريب لأنها مهمة ومفيدة.

ق1_edited.png
الإحــمــاء 1
الــعــنـوان: لُـعـــبـــة الــتــتــابـــع

الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
  • تحديد ملعبين بالأقماع.

  • وضع مثلث بالأقماع أمام كل ملعب كما في الشكل.

  • تقسيم اللاعبين الى مجموعتين ، وترقيم اللاعبين.


الـمـحـتـوى/ مـسـار الـتـمـريـن:
  • يتحرك اللاعبون في الملعب أولاً بدون كرات مع الإيعاز من قبل المدرب ، يركض اللاعب الأول ويدور حول قمعين اثنين.

  • بعدها يعود كل لاعب الى ملعبه ويلمس بيده يد زميله التالي،والذي يركض هوالآخَرليدورحول قُمعين، حتى آخر لاعب، من المجموعة التي تُنهي أولاً ؟


الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
  • ممكن أن يتم الأداء بالجري بالكرة.  

  • ممكن أن يُرّقم المدرب الأقماع، ويُحدد تسلسل الدوران حول الأقماع.



نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
  • تأكد أن اللاعبين يتحركون بكل مساحة الملعب المُحدد.

  • عدم توقف اللاعبين عندما يقوم زميلهم بالركض، بل يبقون بحركة مستمرة.

                                                                                                                          

ق2_edited.png
الإحــمــاء 2
الــعــنـوان: مُـربــعـــيــن 4 ضــد 1

الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
  • نفس الشكل التنظيمي السابق.

  • توزيع اللاعبين الى فريقين على المربعات.

  • كل فريق يضع لاعب مدافع في المربع الآخر.


الـمـحـتـوى/ مـسـار الـتـمـريـن:
  • يلعب الفريق صاحب الكرة 5 تمريرات فيما بينهم في موقف 4 ضد 1 دون أن يستطيع المدافع قطعها.

  • يركض أحد اللاعبين خارج المربع ويستلم آخرتمريرة من زميله أمام المثلث ويدوربالكرة حول الأقماع.

  • تبدأ الجولة التالية بعد أن يصل اللاعب إلى مربعه مرة أخرى.



الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
  • إمكانية تغيير عدد التمريرات   

  • تحديد عدد اللمسات، مثلاً اللعب من لمستين

  • يتنافس الفريقان مع بعضهما


نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
  • تبديل اللاعب المدافع بعد كل جولة.

  • لضمان توزع اللاعبين بشكل جيد في المربع ، يقف لاعب واحد على كل جانب ، وليس شرطاً أن يقف اللاعب على الزاوية ، بل في المنتصف.

 

ق3.png
الجزء الرئيسي 1
الــعــنـوان: لُـــعـــبـــة الأرقــــام  1

الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
  • وضع مرميان بجانب بعضهما البعض.

  • وضع مثلث بالأقماع أمام كل مرمى.

  • تقسيم اللاعبين الى مجموعتين.

  • كل قمع يقف عليه لاعب واحد فقط.

  • كلا اللاعبان على الأقماع القريبة يتم ترقيمهم 1 / 2 ولدى كل لاعب كرة واحدة.


الـمـحـتـوى/ مـسـار الـتـمـريـن:
  • يقف لاعب دون كرة على القمع الثالث بوضعية الإستعداد،ثم يُعطي المدرب الإيعاز: رقم معين، ليستلم تمريرة من زميله صاحب الرقم المذكور.

  • يجري اللاعب بالكرة بإتجاه المرمى ويُسددها.

  • ينتقل اللاعب الذي مرر الكرة ليصبح مكان اللاعب الذي سّدد على المرمى، ويقف مكانه لاعب آخر.


الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
  • ممكن القيام بالتمرين كمنافسة بين الفريقين.

  • ممكن إضافة التمرير المزدوج "double pass"


نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
  • التأكد من أن اللاعب يوّجه الكرة بإتجاه المرمى عند إستلامها من اللمسة الأولى.

  • هنا لا يوجد ضغط من الخصم على اللاعب الذي سيصوب على المرمى ، لذلك يجب التأكيد على دقة التصويب.

ق4.png
الجزء الرئيسي 2
الــعــنـوان: لُـــعـــبـــة الأرقــــام  2

الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
  • نفس الشكل التنظيمي السابق.

  • وضع قمع إضافي في المنتصف أمام المرمى والمثلث.

  • كل قمع يقف عليه لاعب واحد فقط.



الـمـحـتـوى/ مـسـار الـتـمـريـن:
  • يبدأ اللاعب الأول اللعب ويمرر الكرة الى اللاعب الثاني،بنفس الوقت يُنادي المدرب على رقم إحدى اللاعبين 1 أو 2

  • يستقبل اللاعب الثاني الكرة ويوجهها نحو اللاعب الذي نادى المدرب على رقمه ، ويُمّرر الكرة له.         

  • صاحب الرقم المذكور يُعيد الكرة للاعب الثاني ويأخذها ويُصّوب على المرمى.

  • ينتقل اللاعب الذي سَدّد على المرمى مكان اللاعب صاحب الرقم المذكور، والذي بدوره ينتقل إلى قمع البداية. ولاعب البداية ينتقل مكان اللاعب الذي سَدّد على المرمى.



الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
  • القيام بالتمرين كمنافسة بين الفريقين.


نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
  • يجب أن يقف اللاعب المُستلم للكرة بحيث يكون ظهره للمرمى، ثم يدور بإتجاه اللاعب الذي سُيمرر له الكرة.

  • يجب أن يتقدم اللاعب للكرة قبل أن يستلمها .


ق5.png
الجزء الخِتامي
الــعــنـوان: مــلـــعـــبـــيـْــن/ 3 ضـــد 2

الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
  • تحديد ملعبيْن، كل ملعب مرمى واحد على جهة، و بوابة بالأقماع على الجهة الثانية.

  • تقسيم اللاعبين الى فريقين.


الـمـحـتـوى/ مـسـار الـتـمـريـن:
  • كل فريق يتكون من 3 مهاجمين و2 مدافعين.

  • يبدأ الأداء دائماً من المهاجمين عند بوابة الأقماع.

  • يحاول المهاجمون إحراز هدف بالمرمى.

  • إذا قطع المدافعون الكرة،عليهم التمريرعبرالبوابة.

  • وقت اللعب :  3 دقائق لكل جولة.


الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
  • يُحاول المدافعون إختراق بوابة الأقماع بالجري بالكرة.

  • تحديد وقت لنهاية الهجمة خلال 10 ثواني فقط.



نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
  • تتطلب الحالة 3 ضد 2 بذل جهد عالي.

  • لذلك يكون وقت اللعب 3 دقائق كحد أقصى.

  • يتم تبادل المهام بعد إنتهاء كل جولة.

bottom of page