top of page

القدرات التوافقية / الفئة 9+10 سنوات

الجزء الختامي

لُـعـبـة الـهـجـوم

الجزء الرئيسي 2

مُــنــافــســة

الجزء الرئيسي 1

الـتـوافـق والـتـسـديـد عـلـى الـمـرمـى

الإحماء 2

أقــدام وخـطـوات سـريـعـة

الإحماء 1

الــركــض - الإتـــجـــاهـــات

Image by Omar Ram

عنوان الوحدة التدريبية: القُدرات التوافقية والمهارة

كلما تم تطويرالقدرات التوافقية بشكل أفضل ، كان من الممكن التحكم في المهارات الحركية بشكل أسرع وأكثر مهارة وأكثر مرونة وديناميكية. وبالتالي فهي أيضًا أساس العمليات الفنية والتكتيكية الفعالة في كرة القدم. وهذا ما يجعل هذا الموضوع هو محور هذه الوحدة التدريبية. في أشكال التمرين وأشكال اللعب في هذا التدريب، يتم الجمع بين التوافق والعناصر المهارية الفنية مثل الجري بالكرة والمراوغة والتسديد على المرمى. ودائمًا ما توفر الألعاب المُسلية بالكرة أوبدونها تحفيز جيد للأطفال.

ق1_edited.png

الإحــمــاء 1
الــعــنـوان: الــركــض - الإتـــجـــاهـــات

الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
  • ضع صفّين من الأقماع خلف بعضها كما في الشكل.

  • وزّع اللاعبين على أقماع البداية.

  • كل لاعب لديه كرة.


الـــمــحـــتـــوى:
  • يجري أول لاعب من كل مجموعة بالكرة حول الأقماع بشكل مُتعرج كما في الشكل ثم يُمرر كل لاعب الكرة للاعب التالي ويتبعها نحو قمع البداية.

  • يستلم اللاعب التالي الكرة ويجري بها بشكل متعرج أيضاً … وهكذا


الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
  • ممكن زيادة المسافة بين الأقماع.

  • بعد التمرير ممكن الركض بشكل متعرج أيضاً.


نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
  • أثناء الجري بالكرة بشكل قُطري حاول التوجه نحو المسافات الفارغة وتجنب الإصطدام باللاعبين.

  • يجب التنبيه على اللاعبين بأن يلمسو الكرة أثناء الجري بها أكبر عدد ممكن من اللمسات في المساحات والمناطق الضيقة، أما في المساحات الفارغة فيكون عدد اللمسات للكرة أقل عدد ممكن.

  • يجب الدوران حول الأقماع من مسافة قريبة منهم بدون ملامستهم.


ق2_edited.png

الإحــمــاء 2
الــعــنـوان: أقــدام وخـطـوات سـريـعـة

الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
  • نفس الشكل التنظيمي السابق.

  • ضع قمع واحد للخارج مقابل القمع الأوسط وعلى كلا الجهتين.

  • ضع 4 حلقات أمام القمع الخارجي.


الـــمــحـــتـــوى:
  • يجري اللاعب الأول من كل مجموعة بالكرة بشكل متعرج (زقزاق) كما في الشكل ثم يقوم بالتمرير بعد القمع الأخير للاعب التالي.

  • ثم يدورون حول القمع الخارجي ويتجاوزون الحلقات ويعودون لأقماع البداية.

  • يستقبل اللاعب التالي المريرة من كل جهة ويُكمل نفس الأداء السابق.


الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
  • عمل مُنافسة: من هي المجموعة التي تُكمل جولة كاملة أولاً؟

  • ممكن تغيير المهمة المطلوب أدائها على الحلقات.


نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
  • كـَـ مدرب، تأكد من أداء اللاعبين الصحيح عند الحلقات وقُم بتصحيح الأخطاء إذا لزم الأمر.

  • أثناء الجري بالكرة حاول التوجه نحو المسافات الفارغة وتجنب الإصطدام باللاعبين.

  • أول لاعب عند القمع يبقى جاهزاً ومستعداً لإستقبال التمريرة من الزميل.

ق3.png
الجزء الرئيسي 1
الــعــنـوان: الـتـوافـق والـتـسـديـد عـلـى الـمـرمـى

الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
  • وضع مرمى مع حارس للمرمى.

  • حدّد قمعين للبداية على مسافة 20 متر أمام المرمى وضع 4 حلقات بصفيين.

  • وزّع الكرات على اللاعبين عند أقماع البداية.


الـــمــحـــتـــوى:
  • يبدأ أول لاعب من كل مجموعة بنفس الوقت.

  • يركض اللاعب (الأصفر) بجانب الحلقات ثم يعود عبر الحلقات ويأخذ الكرة ثم يُسدد على المرمى مع الحارس.

  • يركض اللاعب الآخر (الأزرق) عبر الحلقات في الجهتين ثم يأخذ كرته ويجري بها نحو المرمى ويُسدد بعد أن يكون اللاعب السابق قد سدّد.

  • يتم تغيير المهام والجهة بعد كل جولة.


الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
  • المدرب له الحرية في كيفية عبور الحلقات والطريقة.

  • ممكن جعل اللاعب الذي يُسدد أولاً يُصبح مدافع.


نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
  • يجب أن يضع اللاعبون الأوائل كراتهم أمام قمع البداية.

  • إذا لزم الأمر، حدّد علامة والتي يجب على اللاعبين التصويب من عندها.

  • قُم بتغيير حارس المرمى بإنتظام.


ق4.png
الجزء الرئيسي 2
الــعــنـوان: مُــنــافــســة

الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
  • نفس الشكل التنظيمي السابق.

  • ضع قمع واحد للبداية مع 4 حلقات خلف المرمى.

  • قمع البداية الآخر ضعه في مع 4 حلقات أمام المرمى في المنتصف.

  • وزّع اللاعبين على أقماع البداية.

  • اللاعبون عند قمع البداية أمام المرمى لديهم كرات.



الـــمــحـــتـــوى:
  • يبدأ اللاعبون الأوائل بنفس الوقت.

  • يركض اللاعب أمام المرمى ذهاباً وإياباً عبر الحلقات، ثم يأخذ كرته ويجري بها ويُهاجم المرمى.

  • اللاعب عند قمع البداية خلف المرمى يعبر الحلقات ويركض لأمام المرمى ويُصبح كمدافع في موقف 1 ضد 1

  • إذا قطع المدافع الكرة فيمكنه التصويب على المرمى أيضاً.

  • يتم تغيير الأماكن والمهام بعد كل جولة.


الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
  • مُمكن تغيير الطريقة التي يعبر بها اللاعبون الحلقات.

  • ممكن تحويل الموقف بعد إنهاء موقف 1 ضد 1 ليبقى اللاعبون بالملعب ودخول اللاعبون التالون ليصبح موقف 2 ضد 2


نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
  • إذا لزم الأمر، قُم بوضع أقماع لتُحدد ملعب أمام المرمى لـِـ موقف 1 ضد 1

  • يبدأ المهاجم كل جولة بركضه عبر الحلقات.

  • قُم بتغيير حارس المرمى بإنتظام.


ق5.png
الجزء الخِتامي
الــعــنـوان: لُـعـبـة الـهـجـوم

الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
  • حدّد ملعب مساحته 20×30 متر مع مرمى واحد.

  • على الخط الأساسي المقابل ضع صفين من الحلقات بحيث أن كل صف مكوّن من 4 حلقات.

  • ضع كرة واحدة داخل كل حلقة.

  • شكّل 3 فِرق.

  • ضع فريق واحد بالملعب والفِرق الأخرى خلف الحلقات.


الـــمــحـــتـــوى:
  • الفريق داخل الملعب يضع حارس للمرمى ويُدافع عن المرمى وعند قطع الكرة يُحاول الوصول بها للخط الأساسي المقابل للمرمى.

  • يُهاجم أحد الفريقين عند الحلقات على المرمى.

  • بعد كل إحراز لهدف او خروج الكرة من الملعب يُحضر المهاجمون كرة جديدة من الحلقات.

  • إذا تم إستخدام جميع الكرات، يتبادل الفريقان المواقع والمهام ويُهاجم الفريق الثالث.

  • والمنافسة كالتالي: من الفريق الذي يُحرز أكبر عدد من الأهداف ؟


الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
  • ممكن إضافة مهام كالتالي: الركض عبر الحلقات بعد كل هجوم.

  • ممكن إضافة أهداف يُسجل فيها المدافعون.

  • ممكن تحديد وقت لكل هجمة.


نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
  • إلع جولات متعددة بكل اللاعبين ضد كل اللاعبين.

  • يُعين كل فريق كابتن له.

  • إذا خرجت الكرة خارج المرمى أو فوق خط التماس، دعهم يرمون رمية تماس أو ركلة ركنية.


bottom of page