نقف مع غزة (العزة)
standing with Gaza
تــدريــب استلام الكرة / الفئة 13+14 سنة
الجزء الختامي
الـلــعــب بــعــد الــنـداء
الجزء الرئيسي 2
الـسـيـطـرة عـلى الـكـرة – الـلـعــب
الجزء الرئيسي 1
الـسـيـطـرة عـلى الـكـرة – الـتـصـويـب
الإحماء 2
مُـربـعـيـْن – مُــنــافــســة
الإحماء 1
تـحـسـيـن الـسـيـطـرة عـلى الـكـرة – مُـربـعـيـْن
عنوان الوحدة التدريبية: تــحـسـيـن الـتـحـكـم بـالـكــرة
التحكم والسيطرة الجيدة على الكرة هو الأساس لجوانب عديدة. عادة ما يُبنى عليها مهارات فنية أخرى، فمثلاً : استلام الكرة والسيطرة عليها بشكل جيد يُسهل عملية التمرير أو الخِداع أو الجري بالكرة، وكلما كان التحكم بالكرة أفضل كلما كانت النهاية أكثر نجاحاً. في هذه الوحدة التدريبية يتم التركيز على التكنيك والتقنية الصحيحة الأساسية للإستلام بالإضافة إلى التدريب عليها في الجزء الرئيسي والختامي
الإحــمــاء 1
الــعــنـوان: تـحـسـيـن الـسـيـطـرة عـلى الـكـرة – مُـربـعـيـْن
الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
تحديد ملعب بالأقماع مساحته 20*20 متر وبداخله ملعب مساحته 10×10 متر.
توزيع اللاعبين على الأقماع في الملعبين.
اللاعبون على أقماع الملعب الخارجي بالإضافة لأول لاعبيْن على قُمعين مُتقابلين بشكل قُطري للملعب الداخلي، لديهم كرات.
الـــمــحـــتـــوى / مـسـار الـتـمـريـن:
يبدأ اللاعبون الذين لديهم الكرة على أقماع الملعب الداخلي بعكس اتجاه عقارب الساعة ويُمّررو الكرة لزميلهم التالي.
بعد التمرير، يطلب تمريرة من اللاعب على قمع الملعب الخارجي ويستلم تمريرته ثم يجري بالكرة بإتجاه نفس القمع.
يركض اللاعب الذي مرّرالكرة نحو نفس قمع الملعب الداخلي.
الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
التمرير في الملعب الداخلي بنفس اتجاه عقارب الساعة.
إمكانية لعب تمريرة مزدوجة (Double Pass) مع لاعب القمع الخارجي.
نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
اللعب في البداية داخل الملعب الداخلي بكرة واحدة فقط، كي يستوعب اللاعبون مسار التمرين بشكل جيد.
التركيز على دقة التمرير.
الإحــمــاء 2
الــعــنـوان: مُـربـعـيـْن – مُــنــافــســة
الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
الحفاظ على نفس الهيكل الأساسي.
تقسيم اللاعبين إلى فريقين.
فريق يتوزع على أقماع الملعب الداخلي، والفريق الآخرعلى أقماع الملعب الخارجي ، ولاعب واحد من كل فريق لديه كرة.
الـــمــحـــتـــوى / مـسـار الـتـمـريـن:
مع الإيعاز من المدرب يُمرّر كل لاعب الكرة في ملعبه بعكس اتجاه عقارب الساعة للاعب على القمع التالي ويركض نحوه.
يستقبل اللاعب على القمع التالي الكرة ويُمرّها للاعب التالي مرة أخرى بعكس اتجاه عقارب الساعة ويركض خلف تمريرته.
المُنافسة: كم عدد الدورات التي ينجح فيها اللاعبون في الملعب الصغير من أدائها بالكرة ، خلال دورة واحدة ناجحة للاعبين في الملعب الكبير ؟
تغيير الملعب لكل فريق بعد كل جولة.
الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
التمرير بنفس اتجاه عقارب الساعة.
ملعب عكس ، والملعب الآخر مع اتجاه عقارب الساعة.
اللعب بكرتين في كلا الملعبين.
نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
تُحتسب الدورة / الجولة الواحدة ، عند رجوع كل لاعب إلى موقع بدايته.
لا يُسمح باللعب المباشر (من لمسة واحدة) ، بل على الأقل اللعب من لمستين.
يجب على المدرب أن يُنادي بصوت عالي عدد الدورات الناجحة في الملعب الصغير (الداخلي).
الجزء الرئيسي 1
الــعــنـوان: الـسـيـطـرة عـلى الـكـرة – الـتـصـويـب
الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
تحديد ملعب مساحته 35 × 20 متر.
وضع قمع للبداية على كل خط جانبي ، وقُمعين في المنتصف.
توزيع اللاعبين على أقماع البداية مع الكرات ، ولاعب واحد على كل قمع في المنتصف.
الـــمــحـــتـــوى / مـسـار الـتـمـريـن:
يركض كل لاعب في المنتصف بنفس الوقت مع اتجاه عقارب الساعة ويدور من خلف القمعين ثم يطلب تمريرة من أول لاعب على قمع البداية.
يستلم كل لاعب الكرة نحو المرمى ويُسدّد عليه.
يركض اللاعب الذي مرّر الكرة نحو القمع في المُنتصف ويتم البدء مباشرة بالجولة التالية.
ويتم البدء مباشرة بالجولة التالية.
الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
الركض والدوران خلف الأقماع عكس اتجاه عقارب الساعة.
إمكانية رمي الكرة باليد والسيطرة عليها.
لعب الكرة على المرمى وهي في الهواء ( لُعبة هوائية)
نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
يجب التمرير للاعب المُنتصف باتجاه جريه نحو المرمى.
لايُسمح بالتصويب مباشرة على المرمى ، بل يجب استلام الكرة أولاً ثم التصويب.
إذا لزم الأمر يُحدّد المدرب عدد لمسات الكرة حتى الوصول للمرمى أو يُحدّد خط للتصويب لا يتجاوزه اللاعبون.
الجزء الرئيسي 2
الــعــنـوان: الـسـيـطـرة عـلى الـكـرة – الـلـعــب
الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
تحديد ملعب مساحته 35*20 متر، ووضع مرمى كبيرعلى كل جهة للملعب مع حراس المرمى.
وضع قمعين للبداية بجانب إحدى الأهداف ، وقُمعيْن أيضاً خلف الهدف الثاني.
وضع قُمعين خلف المرمى تبعد عن أقماع البداية 8 أمتار.
وضع راية أو(قُمع) خلف المرمى في المنتصف على مسافة 15 متر من خط المرمى.
تقسيم اللاعبين إلى فريقيْن وتوزيعهم على الأقماع.
اللاعبين خلف المرمى لديهم كرات.
الـــمــحـــتـــوى / مـسـار الـتـمـريـن:
يبدأ اللاعبيْن على الأقماع خلف المرمى بنفس الوقت ويدورون حول الأقماع بنفس اتجاه عقارب الساعة ويستلم كل لاعب تمريرة من زميله.
بنفس الوقت يركض أول لاعب من كل فريق على أقماع البداية عند المرمى الآخر لداخل الملعب.
اللاعب (الأصفر) يستلم التمريرة ويدخل بالكرة داخل الملعب ويلعب مع زميله في موقف 2 ضد 1 على المرمى البعيد.
اللاعب الآخر يستلم الكرة ويدور حول الراية ويجري بالكرة داخل الملعب ويلعب في موقف 2 ضد 2 على المرمى القريب.
الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
ممكن رمي الكرة باليد للاعبين على الأقماع الداخلية خلف المرمى.
نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
قد يضطر اللاعب الثاني للإنتظار قليلاً حتى ينتهي الهجوم، أو يُمكن البدء بالتمريرة الثانية حتى يتم تسجيل هدف أو تخرج الكرة خارج الملعب.
الجزء الخِتامي
الــعــنـوان: الـلــعــب بــعــد الــنـداء
الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
تحديد ملعب مساحته 35 × 20 متر ووضع مرمى كبيرعلى كل خط أساسي مع حراس مرمى.
وضع قمع بداية خلف كل خط أساسي ، وقُمعين بداية خارج الملعب خلف الخط الجانبي.
تقسيم اللاعبين إلى فريقين، وتوزيع اللاعبين لكل فريق على قُمعين بداية على إحدى الجهات.
اللاعبين على أقماع البداية خلف الخط الجانبي لديهم كرات.
الـــمــحـــتـــوى / مـسـار الـتـمـريـن:
يبدأ المدرب كل جولة ويُنادي رقم من 2 إلى 4 بصوت عالي.
يبدأ لاعبون بنفس العدد الذي ناداه المدرب بالركض من قمع البداية خلف خط المرمى والدخول إلى الملعب من خلف الهدف.
أول لاعب يدخل الملعب يستلم تمريرة من زميله خارج الملعب ويدخل اللاعب المُمرّر ليُشارك في الهجوم على المرمى المقابل بالزيادة العددية.
بمجرد إحراز هدف أو خروج الكرة خارج الملعب يُمرّرأول لاعب من الفريق الآخر من خارج الملعب إلى فريقه ويدخل ليُشارك اللعب بالمساواة العددية.
الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
إمكانية تحديد عدد اللمسات : 3 لمسات كحد اقصى.
نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
يجب ألّا تتجاوز كل جولة 3 دقائق كحد أقصى.
الطلب من اللاعبين الأداء بــسرعة خاصةً أن وقت اللعب قصير.