نقف مع غزة (العزة)
standing with Gaza
تكتيك مجموعات الفريق/التحول السريع/الفئة 11+12 سنة
الجزء الختامي
الـلـعــب عـلى الأهـداف الــُمـلـونــة
الجزء الرئيسي 2
اللـعـب 2 ضــد 2 بـعـد الـتـصـويـب عـلى الـمـرمى
الجزء الرئيسي 1
الـلعـب 1 ضــد 1 بـعـد الـتـصـويــب عـلى الـمـرمى
الإحماء 2
الـجـري بـالـكــرة مع كـرات التـنـس / مُنافسة
الإحماء 1
الـجـري بــالــكــرة مـع كــرات الـتــنـس
عنوان الوحدة التدريبية : سـرعـة الأداء مـهـم لـلـتـحَّـول الـسـريـع
يُمكن تدريب سرعة الأداء في العديد من أشكال التدريب المختلفة. في جزء الإحماء من هذه الوحدة التدريبية ، يواجه اللاعبون تحديًا ذهنياً عن طريق رمي كرة تنس أثناء الجري بالكرة. يتم زيادة ضغط عامل الوقت من خلال المنافسة ، بحيث يتم اتخاذ القرارات بسرعة .
أما في الجزء الرئيسي ، بعد التسديد على المرمى ، يمكن التبديل مباشرة إلى 1 ضد 1 أو 2 ضد 2 وبالتالي يكون اللاعبون في حركة مستمرة ويجب ألا يتوقفوا عن الأداء بالإضافة إلى ذلك ، يتم اللعب على 4 أهداف مُحددة بالألوان ، بحيث يتعين على اللاعبين دائمًا توجيه أنفسهم.
في وحدة التدريب هذه يبقى الملعب ثابت كما هو ولا يتم تغييره إلا بشكل طفيف لكي يعتاد اللاعبون على الملعب ويتم تجنب فترات الراحة الغير ضرورية.
الإحــمــاء 1
الــعــنـوان: الـجـري بــالــكــرة مـع كــرات الـتــنـس
الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
تحديد مربع من 4 أقماع مساحته 3×3 متر
وضع 4 أقماع للبداية على بُعد 16 متر من المربع.
تقسيم اللاعبين إلى 4 مجموعات على الأقماع وكل مجموعة مكونة من 3 لاعبين.
كل لاعب لديه كرة قدم واحدة بقدمه، وكرة تنس (أو أي كرة صغيرة) بيده.
الـــمــحـــتـــوى/ مسار التمرين:
يجري كل أول لاعب من كل مجموعة قُطرياً بالكرة نحوالمربع.
داخل المربع يرمي كل لاعب كرة التنس للاعب الزميل المقابل له (تبادل) ثم يعود كل لاعب إلى قمع البداية الذي بدأ منه.
يبدأ اللاعب التالي بالجري بالكرة فور وصول اللاعب السابق.
الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
تحديد القدم اليُمنى أو اليسرى فقط للجري بالكرة.
لتسهيل أداء التدريب، يتم العمل بإستخدام كرة تنس واحدة فقط في البداية لكل مجموعة.
نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
رمي كرات التنس من أسفل لأعلى.
رفع الرأس لرؤية الزميل والتواصل بالنظر.
يقوم حراس المرمى بعمليات الإحماء بشكل مُنفصل.
الإحــمــاء 2
الــعــنـوان: الـجـري بـالـكــرة مع كـرات التـنـس / مُنافسة
الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
نفس الشكل التنظيمي للإحماء 1
الـــمــحـــتـــوى/ مسار التمرين:
أيضاً نفس مسار التمرين السابق.
عمل مُنافسة بين اللاعبين : أي مجموعة تقوم بأداء أكبرعدد من الجولات وتسليم كرات التنس داخل المربع خلال 3 دقائق ؟
الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
ممكن رمي كرة التنس باليد للزميل الموجود على اليسار وليس بشكل قُطري.
من الفريق الذي يقوم برمي 10 كرات أولاً ؟
تغيير الكرات: الجري بالكرة على الأرض بإستخدام كرة التنس ورمي كرة القدم باليد داخل المربع.
عمل مُنافسة " الكل ضد الكل "
نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:
يتم عدّ النقاط بصوت عالي.
يتم البدء بالإيعاز من المدرب لتبدأ المجموعات بنفس الوقت.
يجلس لاعبو المجموعة التي تُنهي المُنافسة ، كي يتم تحديد الفائز بشكل أفضل.
رمي كرة التنس من أسفل لأعلى ، كي يُسّهل على الزميل عملية مَسكها.
الجزء الرئيسي 1
الــعــنـوان: الـلعـب 1 ضــد 1 بـعـد الـتـصـويــب عـلى الـمـرمى
الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
إستخدام نفس البُنية الأساسية للشكل السابق.
وضع هدف واحد مع حارس مرمى على كل خط جانبي.
وضع علامة (شبّاح) نفس اللون لكل هدفين مُتقابلين.
يقف المدرب بجانب أحد الأهداف ولديه جميع الكرات.
الـــمــحـــتـــوى/ مسار التمرين:
يبدأ لاعبيْن إثنين مُتقابلين بالجري بالكرة نحو المربع بنفس الوقت ، عندها يُنادي المدرب لون مُعّين، مثلاً ( "أصفر" )
يدور كل لاعب حول القمع المقابل له بإتجاه المرمى الأصفر ثم يُسّدد على المرمى.
يحصل اللاعب الذي يُصوب أولاً على كرة ثانية من المدرب ويُصبح كمهاجم في موقف 1 ضد 1 ويُحاول التسجيل في المرمى المُقابل.
اللاعب الآخرمُدافع ، وإذا قطعها يُسجّل في المرمى الآخر.
الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
الجري بالكرة والتصويب بالقدم اليُمنى أو اليُسرى فقط.
تحديد وقت لموقف 1 ضد 1 كحد أقصى 10 ثواني.
نـقـاط الـتـدريـب الـرئـيـسـية:
تغيير الإتجاه والتحّول بسرعة بعد التصويب على المرمى.
كمهاجمين يجب عليهم إستغلال الممر نحو المرمى بسرعة إذا كان مفتوح.
الجزء الرئيسي 2
الــعــنـوان: اللـعـب 2 ضــد 2 بـعـد الـتـصـويـب عـلى الـمـرمى
الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
إستخدام نفس الشكل والبُنية الأساسية للشكل السابق.
الـــمــحـــتـــوى/ مسار التمرين:
يبدأ لاعبيْن إثنين من كل مجموعة بنفس الوقت وبكرة واحدة.
يقوم اللاعب الذي بحوزته الكرة بالجري بالكرة ويدور خلف القُمع الخلفي ثم يُمرر الكرة تمريرة مزدوجة (Double pass) لشريكه والذي يُرجع الكرة له ليُسددها على المرمى ( كل فريق يُسدد الكرة على لون مرمى مُختلف في كل مرة )
زوج اللاعبين الذي يُسدّد أولاً ، يحصل على كرة من المدرب ليُصبحو مُهاجمين على المرمى الآخر في موقف 2 ضد 2
زوج اللاعبين الآخرين يُصبحو مُدافعين ويُحاولو قطع الكرة والتسجيل في المرمى الآخر.
الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
الجري بالكرة والتصويب بالقدم اليُمنى أو اليُسرى فقط.
إمكانية إضافة لاعب ليُصبح الموقف 3 ضد 3
نـقـاط الـتـدريـب الـرئـيـسـيـة:
الإصرارعلى إحراز هدف، ثم التحّول مُباشرة للحالة الدفاعية أو الهجومية.
يحمي المدافع الأول إحدى الأهداف ، ويقوم المدافع الثاني بالضغط على حامل الكرة.
الجزء الخِتامي
الــعــنـوان: الـلـعــب عـلى الأهـداف الــُمـلـونــة
الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:
نفس البُنية الأساسية السابقة.
إزالة مربع الأقماع في المُنتصف.
وضع هدفين نفس اللون بجانب بعضهما البعض.
فريقين : اللعب 6 لاعبين ضد 6 لاعبين.
توزيع الكرات على الأهداف.
الـــمــحـــتـــوى/ مسار التمرين:
اللعب الحُّر 6 ضد 6 على 4 أهداف مع حراس المرمى.
يُدافع كل فريق عن مرمييْن (نفس اللون) ويُهاجم المرمييْن الآخرين.
الفريق الذي يُحرز هدف تبقى الكرة بحيازته.
مُدة اللعب لكل جولة : 4 دقائق.
الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:
تحديد عدد اللمسات: 3 لمسات كحد أقصى.
إذا سجّل أي فريق هدفييْن مُتتاليين،يحصل على نقطة إضافية.
نـقـاط الـتـدريـب الـرئـيـسـيـة:
عند حيازة الكرة : يجب إستغلال كامل مساحة الملعب بالإضافة لإيجاد العُمق بسرعة.
بعد فقدان الكرة : يجب الضغط مُباشرة وبسرعة على اللاعب حامل الكرة.