الإحــمــاء 1

الــعــنـوان: الـتـوافـق - الـجـري بـالـكـرة - الـتـمـريـر

الـشـكـل الـتـنـظـيـمـي:

• قُم بإعداد مسارللتدريب يتكون من عُصي وأقماع وسُلم التوافق.

• وزّع اللاعبين على الأقماع.

• أول لاعب عند A يمتلك كرة واحدة.

الـــمــحـــتـــوى:

• يُمرر اللاعب عند A الكرة إلى B والذي يستلم الكرة ويجري بها مسافة قصيرة ثم يُمرر إلى C

• يلعب C إلى D ويمرّعبرسلم التوافق.

• يُمرر D إلى E ، والذي يستلم أيضاً الكرة ويجري بها مسافة قصيرة ثم يُمرر إلى F

• يجري F بالكرة حول الأقماع بشكل متعرج (زقزاق) ثم يُمرر إلى اللاعب التالي عند A ، إلخ.

• كل لاعب يتبع تمريرته وينتقل إلى المركز التالي.

الــتـغـيـيـرات والـتـطـويــرات:

• ممكن اللعب بكرتين في نفس الوقت: يمتلك اللاعبون الأوائل عند A و D كرة واحدة.

• بعد تمريراتهم ، يجب على اللاعبين الركض إلى المركز التالي.

• قُم بدمج تمارين توافقية إضافية (على سبيل المثال ، التوازن ، تغيير الأوضاع ، ورفع الركبة ، وما إلى ذلك).

نـصـائـح وتـصـحـيـحــات:

• يجب الطلب من اللاعبين بأن يُمررو أمام جسم اللاعب الآخر.

• تأكد من أن اللاعبين مستلمي التمريرة يقومون دائمًا بأخذ الكرة معهم من أول لمسة والحركة للأمام دون إيقاف الكرة.

• كمدرب ، انتبه إلى التسارع بعد التمرير.